梅雨が明けた途端に急激に気温が上昇し、連日の猛暑日が続いています。

早くも夏バテを感じている方もおられるのではないでしょうか？

夏はまだまだこれからです。

暑い時季の体調管理には、十分注意が必要ですね。

 

夏はエアコンが大活躍になりますが、特に、外気温と室内の温度差には気をつけたいと思います。

外気温と室内の温度差が大きいと自律神経が乱れ、体調を崩す原因にもなります。

我が家では、エアコンの設定温度は２７度ほどに設定して、冷やしすぎないように気をつけています。

暑いからと、ついつい冷たい物を摂りがちですが、急激に冷たい物を摂取することは内臓にも負担をかけますので、

内臓も冷やさないよう、なるべく常温に近い状態で摂取したいですね。

「栄養」「睡眠」も十分摂って、夏を元気に過ごしていきましょう！！