みかんが美味しくてたまりません(*^_^*)

無性に食べたくなって、みかんをよく食べるようになりました。

体が欲しているのでしょうか？

 

ご存知の通り、みかんにはビタミンＣが豊富です。

ビタミンＣには、風邪を始めとした病気への抵抗力を高める作用があります。

みかんの色素成分である「βｰクリプトキサンチン」には、抗体の生産を促して免疫力を高める作用があるそうです。

みかんには食物繊維が豊富なので、便秘予防対策にもなります。

血流を促す作用もあるので、むくみや冷え対策にも役立つそうです。

 

まさに、今の私に必要な栄養素ばかりです。

みかんは１日２個が適量だそうです。

免疫力アップに、毎日続けて食べたいと思います。